Татьяна Юманова

ТАТЬЯНА ЮМАНОВА

фитнес терапевт, специалист по восстановлению движения

ОСНОВАТЕЛЬ ПРОСТРАНСТВА ОСОЗНАННЫХ ТРЕНИРОВОК В ТЮМЕНИ
ул. Александра Логунова 16А

ЧИТАТЬ МОЮ СТАТЬЮ📰 В ТЕЛЕГРАММ-КАНАЛ✈️

ЗАПИСАТЬСЯ НА ДИАГНОСТИКУ ТЕЛА

Расписание групповых занятий

Абонементы и записаться на групповые

Про индивидуальные занятия

Составить программу тренировок

Этот сайт использует cookie для хранения данных. Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.

ПОЛИТИКА КОНФИДЕЦИАЛЬНОСТИ

Отправляя свои данные, Вы подтверждаете Соглашение об обработке персональных данных. Внимание! Данный интернет-сайт носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не может считаться публичной офертой, которая определяется положениями Статьи 437 (2) Гражданского кодекса РФ.
Для получения подробной информации, пожалуйста, обращайтесь к консультанту
по телефону +7 982 972 41 22

Все права, тела и их движения защищены, 2025 г.

{сайт разработан подпольной организацией}

ДИАГНОСТИЧЕСКАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ

Диагностика тела необходима для понимания того, как выстроить дальнейший восстановительный процесс или тренировочную программу

✨Что будет?⁣⁣⠀
1. Пропольпирую тебя вдоль и поперек.⁣⁣⠀
2. Сделаем функциональные тесты.⁣⁣⠀
3. Покручу-поверчу в разные стороны.⁣⁣⠀

✨С чем уйдешь?⁣⁣⠀
1. Расскажу где, что и почему в дисбалансе⠀
2. Найду триггерные места и покажу, куда нужно направить внимание
3. Отправлю видео с мини-комплексом упражнений, при условии, что ТЫ точно будешь его выполнять
4. Если повезет, то возможно я в моменте продавлю твои триггеры и тебе сразу станет ЛУЧШЕ!⁣⁣⠀
5. Предложу несколько вариантов дальнейшей работы и ты точно сможешь выбрать самый оптимальный для себя

Ник в телеграмм

Взрослый — 1000₽

Ребёнок — 500₽

АБОНЕМЕНТЫ НА ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ

Просто выбирайте удобный для вас формат посещения
Оставляйте заявку и вас перебросит в ТГ-КАНАЛ где я веду запись на групповые тренировки

Ник в телеграмм

Разовое — 800 ₽

Абонемент 4 занятия — 3000 ₽

Абонемент 8 занятий — 5500 ₽

Абонемент 12 занятий — 7200 ₽

ЗАПИСАТЬСЯ НА МАССАЖ

Я делаю два вида массажа, вы можете выбрать его самостоятельно, либо мы определимся с вариантом во время сеанса.

Продолжительность любого массажа 1,5 часа

СТОИМОСТЬ:
Тайский йога-массаж от 5500₽
Миофасциальный-триггерный от 6000₽
Массаж полотнами от 4500₽

Миофасциальный массаж подразумевает проработку фасций мышечной ткани, которые располагаются в верхних слоях кожи, при помощи определенной методики.

Главное предназначение миофасциального массажа – это расслабление одной или нескольких групп мышц, то есть устранение зажима и напряжения.

Тайский или Ведический йога-массаж
Исцеление тела через телесную терапию.
Ведический йога-массаж применяется как средство исцеления от эмоционального стресса и длительной физической инертности.

Имеет моментальные положительные результаты, служит источником вдохновения для души и помогает телу обрести спокойствие.

Йога - массаж⠀«ПОЛОТНАМИ»⁣⁣⠀
⁣⁣«Убаюкивающий» массаж с использованием палантинов, который выполняется на полу, имеет особое вибрационное воздействие на все тело человека. ⁣⁣А как известно, вибрации в теле, восстанавливают внутреннюю энергетическую систему человека. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Час такого воздействия, и человек перезагружается от повседневной суеты и максимально восполняет свой ресурс. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Беременным тоже можно! ⁣⁣

Ник в телеграмм

Тайский йога-массаж жен. от 5000₽

Тайский йога-массаж муж. от 5500₽

Миофасциальный-триггерный: Для женщин от 6000₽

Миофасциальный-триггерный: Для мужчин от 6000₽

Массаж полотнами 4500₽

ЗАПИСАТЬСЯ НА БЛИЖАЙШИЙ КУРС

Мои мини курсы это возможность в домашних условиях .

Продолжительность любого массажа 1,5 часа

СТОИМОСТЬ:
Тайский йога-массаж от 5000₽
Миофасциальный-триггерный от 5500₽
Массаж полотнами от 4500₽

Ник в телеграмм

Тайский йога-массаж жен. от 5000₽

Тайский йога-массаж муж. от 5500₽

Миофасциальный-триггерный: Для женщин от 5500₽

Миофасциальный-триггерный: Для мужчин от 6000₽

Массаж полотнами 4500₽

СОСТАВИТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК

Чтобы самостоятельно проработать каждую мышцу: и поверхностную и глубокую, а также задействовать все тело в целом, необходимо выполнения разного рода упражнений.⁣⁣⠀

Это работа и на биомеханику, и на стабилизацию, и на мобильность, и на функциональность, и на силу, и на выносливость и много чего еще. ⁣⁣⠀

⁣Для этого, я продумываю тренировочный план НЕ на один месяц, а как минимум на полгода вперед.⁣⁣

• программа тренировок может состоять из двух или трёх тренировочных дней (смотря сколько раз в неделю ты готов заниматься)⁣⁣⠀
• каждый тренировочный день, это новый комплекс упражнений⁣⁣⠀
• комплексы упражнений составлены исключительно по твоим физическим возможностям, учитывая первоначальную диагностику ОДА⁣⁣⠀
• мы вместе отрабатываем технику каждого упражнения из всех тренировочных дней⁣⁣⠀
• к каждому упражнению дополнительно прилагается видео-инструкция, где показано правильное выполнение ⁣⁣⠀
• программа тренировок может быть составлена как для выполнения в домашних условиях, так и для тренажерного зала

Если в ходе самостоятельной работы ты начинаешь сомневаться в правильности выполнения, мы встречаемся вновь и повторяем еще раз технику упражнений, которые тебе не понятны.⁣⁣⠀

Даже занимаясь самостоятельно, но по моей программе, ПОМНИ!
Я в любой момент рядом, если нужна моя поддержка или консультация.

СТОИМОСТЬ ПРОГРАММЫ — 2500₽

Ник в телеграмм

ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ПРОГРАММА

Индивидуальные тренировки под запрос вашего тела

Это работа и на биомеханику, и на стабилизацию, и на мобильность, и на функциональность, и на силу, и на выносливость и много чего еще в соответствии с тем, что необходимо для того чтобы ваше тело чувствовало себя живым и подвижным. ⁣⁣⠀

тренировочный план минимум на полгода вперед

Я в любой момент рядом, если нужна моя поддержка или консультация.

СТОИМОСТЬ ИНДИВИДУАЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ НА ПОЛ ГОДА
(тренировки 2 раза в неделю; поддержка, расчёт питания, +1 массаж в месяц вместо тренировки) — 150 000₽

ЛИБО
одна тренировка — 3 500₽
месяц 4 занятия — 13 000₽
месяц 8 занятий —25 000₽

Ник в телеграмм